اضطراب و منجر شدن آن به اختلالات!!

همه ی ما این احساس همه جانبه ی ناتوانی در کنار آمدن را تجربه کرده ایم. تحت تأثیر قرار گرفتن را می توان به عنوان غلبه بر این احساس شدید توصیف کرد که یک پدیده خاص برای مدیریت بسیار چالش برانگیز است یا یک مانع خاص آنقدر بزرگ است که نمی توان بر آن غلبه کرد. دانش‌آموزان در پردیس اغلب به سختی می‌توانند در میان انواع عوامل استرس‌زا حرکت کنند، و غرق شدن کامل در مشکلات ممکن است آنها را در حالت فلج عاطفی قرار دهد که اغلب به عنوان احساس غرق شدن توصیف می‌شود. یکی از این احساسات ممکن است تقریباً در هر جنبه ای از زندگی تداخل داشته باشد و باعث شود که سختی ها غیرقابل حل به نظر برسند. علائم جسمی از چیزی به نامی مانند تنگی نفس، تعریق و ضربان قلب سریعتر تا درد قفسه سینه و حملات هراس متغیر است. صحبت با یک درمانگر ممکن است به شما کمک کند تا راهبردهای مقابله ای را برای مقابله با احساسات شدید خود ایجاد کنید.

9. سندرم ایمپوستر بسیاری از Ph.D. دانش آموزان فوق العاده خوب عمل می کنند: آنها وارد مجلات برتر رشته خود می شوند، در کنفرانس های برتر شرکت می کنند و حتی به نظر می رسد که با مشاوران خود کنار می آیند! با این حال، در اعماق وجود، این افراد موفق ممکن است مانند کلاهبرداری کامل احساس کنند. این پدیده که به عنوان سندرم فریبنده شناخته می شود، منعکس کننده این باور غیر قابل توجیه است که یک فرد با وجود انبوهی از شواهد بر خلاف آن، ناتوان و ناتوان است. کسانی که از سندروم فریبنده رنج می برند، تمایل دارند باور کنند که تمام دستاوردهای ستاره ای آنها صرفاً نتیجه شانس یا حتی یک اشتباه است. اگر تحت تأثیر سندرم فریبکار قرار بگیرید، روزهای خود را با ترس و وحشت منتظر افرادی خواهید بود که در نهایت متوجه می شوند که واقعاً چقدر ناتوان هستید. برای آشکار کردن احساسات خود، شناسایی و بررسی آنها و اقدام در جهت تغییر، جستجو و نظم و انضباط زیادی لازم است. ممکن است بخواهید برای ثبت پیشرفت عاطفی خود در طول مسیر یک دفتر خاطرات داشته باشید.

10. وسواس در مورد غذا وسواس شدید در مورد غذا و یک وابستگی عاطفی قوی به تصویر بدنی خاص ممکن است منجر به شرایط جدی مانند اختلال خوردن شود. این یک بیماری روانپزشکی است که در صورت عدم درمان ممکن است کشنده باشد. رفتارهای غیر معمول در مورد غذا شامل ترکیبی از احساسات منفی و ادراکات تحریف شده پیرامون تصویر بدن فرد است. نظرسنجی اخیر انجمن اختلالات خوردن چند سرویس نشان داده است که حدود 20 درصد از دانشجویان گزارش داده اند که در معرض یک اختلال خوردن قرار گرفته اند. عوامل رایج برای ایجاد این وضعیت می تواند از ضربه تا استرس و فشار همسالان متغیر

باشد.

منابع : تحقیقات و آزمایشات دانشجویان Oxford Oxbridge مجله نیویورک تایمز